Kundalini Yoga

Kundalini Yoga es conocido como el yoga de la conciencia. Su trabajo de fortalecimiento y salud física genera equilibrio emocional, toma de consciencia interior, conexión y relajación de tu centro mental y, en general, beneficios en todos los sistemas del cuerpo.

OBJETIVOS del Curso: Tomar consciencia y liberar hábitos y patrones de pensamiento inconscientes, así como de miedos, bloqueos y emociones destructivas.
Fomentar la conciencia mental, la concentración, la capacidad para estar presente y la eliminación del estrés.

Fortalecer y hacer flexible el sistema esquelético, articular y muscular.

Aliviar y reducir el dolor de espalda, hombros, cuello.

Equilibrar el sistema nervioso y endocrino.
Aumentar la capacidad de desintoxicación de cuerpo y mente. 

Corregir patrones incorrectos de la postura y de la respiración.
Mejorar el sistema circulatorio, la digestión y el descanso.
Aumentar nuestra autoestima y mejora las relaciones, la  capacidad de concentración.

CONTENIDOS del Curso: Kriyas, Pranayamas, Relajación, Meditación.
Cada clase estará centrada en la realización de una KRIYA. En Kundalini Yoga una kriya es una serie de posturas que trabajan hacia un resultado específico. Hay kriyas para depuración del hígado, para el equilibrio del sistema glandular, aumentar la flexibilidad de la columna vertebral, para la intuición o para la prevención de enfermedades. Cada kriya tiene un efecto diferente.


Todos los ejercicios están dirigidos por los PRANAYAMA, ejercicios de respiración, y permiten el equilibrio emocional, la oxigenación del cerebro, la sangre, los tejidos, facilita la digestión, tonifica los nervios, elimina la ansiedad, muchas enfermedades, la pereza, etc.

La RELAJACIÓN es un momento en que el practicante distribuye las energías, permitiendo la circulación de los cambios de las glándulas y la integración de los patrones emocionales y mentales.

La MEDITACIÓN es el proceso en el que la mente aprende a conectar con el cuerpo a través del uso de la respiración , mantra, mudra, y el enfoque mental.

+ INFORMACIÓN: El alumnado debe traer esterilla para la realización de ejercicios. Se recomienda traer cojín de yoga, bloque o taco de goma para sentarse en el suelo, además de ropa cómoda.